Tijd voor de bar muscle-up? Coach Andrea begeleidt je stap voor stap bij het beheersen van deze iconische beweging. Of je nu dicht bij je eerste rep bent of je techniek wilt verfijnen, deze workshop geeft je de skills om je prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Dit is wat we zullen behandelen:
- De belangrijkste kracht- en mobiliteitsvereisten voor een soepele en gecontroleerde bar muscle-up.
- Drills en progressies om je trekkracht te verbeteren en je timing te perfectioneren.
- Veelvoorkomende fouten en hoe je deze kunt corrigeren.
- Efficiënt overgaan van pull-up naar dip met precisie en controle.
Om mee te doen aan deze workshop, moet je minimaal 5 pull-ups kunnen doen wanneer je uitgerust bent. Kun je al een bar muscle-up? Dan werken we samen aan de flow, met als doel om minstens 10 ongebroken herhalingen te halen.